随着现代化的生活和工作节奏加快，很多打工族都或多或少的感受一些压力，有的人压力过大，阻碍了生活和正常工作；有的人压力比较小一些，还会化压力为动力，那么怎样缓解生活和工作中的压力，放松自己？
方法/步骤
1
适当的运动。
2
在压力面前尽量想别的事情，或者从不同角度看待某件事情。
3
缓解压力要注意保证睡眠，然后要均衡饮食，补充足够的营养。
4
不要独自面对压力或焦虑，多参加聚会，休息时间外出活动，放松身心
5
长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。
6
学习新事物，新事物可以带来全新的视野或感觉。
注意事项
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