如何缓解人际交往中的压力

【不要被别人安排】在交往中，会有人请求、甚至强迫你做某事。要懂得巧妙拒绝。不要被别人安排，去做自己并不喜欢和擅长的事情。认清自己的优势、弱势和极限，做到自知之明。尝试多跟别人沟通，勇敢地表达出自己并不擅长、也不喜欢的东西。

【推掉无益的事】有时候，别人交给你一些事情，让你推不掉，而且还不断地在一点点增加。想想那些事情，对于自己来说并没有什么益处，就应该勇敢地拒绝。不过拒绝的时候，要讲究点技巧。学会“叫苦”，如果你一味地默默承受，任劳任怨，只会招来更多的不公正的对待，招来更多的推不掉的任务。

【自己要主动点】多给自己和别人一些时间。自己还必须要有点主动性，不能一味地被动等待，或是哀怨。总是被动，就必定落后挨打。自己主动去了解别人，主动去弄明白一些事情，主动做好安排和决定。不然，你就只能等着别人来处置你了。

【调整自己的期望】有时你当别人是朋友，别人却不一定当你是朋友。要善于理解别人，理解心理上的落差，坦然地去接受一切事实。可以重新审视朋友之间的关系，降低自己的期望。有时候你的期望太高，结果就很失败。

【表述为难之处】有的人太信任你，喜欢你，从而告诉你很多的内幕，以及个人的隐私问题。其中或许会涉及到违规的地方，让你很有压力。这个时候，一定要表述自己的为难之处，请对方不必“厚待'自己. 要学会在最初的时候，就委婉地拒绝，或者回避。尽快地提醒对方，并清楚地表达出自己的原则。

【增强自我保护意识】清醒地认识现实，接纳自己被排挤、不受赏识的现状。这样，才能提高自我保护意识。平时在生活中，要坚持自己的原则，严格地要求自己，做到无懈可击。