高血压是一种常见的心血管疾病，多与长期饮食不良，或家族遗传因素有关。在遵医嘱治疗的同时，我们可以积极进行自我控制，达到血压平我平稳。
工具/原料
1
心态放松，积极面对
2
放开心情，运动健康
方法/步骤
1
如果您已明确，确诊高血压，并且医生给出药物治疗的方案，并且需要长期低剂量服用，不可自行加减药物或停药。这个且记，定期去复查。
2
生活控制是药物治疗的补充，对于没有高血压的人也可参照下面的方法，进行生活保健，有高血压的人也一定要坚持良好的生活习惯，回归正常。
3
不要吃的过饱，如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液黏稠度，升高血压，进而会引起其他疾病，如心脏病变等等
4
不要熬夜，没有保证良好的睡眠质量，就容易升高血压，从而引起高血压，要保持平和的心境睡觉。
5
不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。锻炼也要适度，不要过度。反而适得其反。
6
可以用山楂片泡水喝（去药店购买干山楂片，用热水冲泡，一起性多泡些，几片就够了，水够喝一天的量，）
注意事项
日常生活的正确护理，包括饮食、运动、定期测血压等辅助，才能真正有效控制血压。
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