宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒是中医上的表述，可是这个问题越来越多的困扰了很多育龄妇女，因为宫寒，她们怀孕都变的很困难。而且不及时调养的话，容易得各种妇科疾病。今天我们就来说说宫寒这点事儿！
判断宫寒的方法
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看嘴唇从中医上来讲，如果女性的嘴唇经常干燥易脱皮，而且颜色暗淡/发紫，或者人中有痘印，嘴唇周边爱长痘，这些都是宫寒的表现形式，建议去医院就诊一下，平常多加注意，饮食上不要喝冷饮、寒凉的东西。
2
看经期痛经、量少、色黑有血块、不排卵、小腹坠胀、白带多、严重者反胃、呕吐；困乏多梦、小便较多、性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。而且你的子宫热量不足，脂肪就会转而充当“护宫使者”，腹部囤积脂肪，引起易胖体质。
3
看身体宫寒的女性很憔悴，看上去气色差，皮肤差、有黄褐斑、黑眼圈。其实这就是宫寒在作怪，宫寒容易导致气血凝结，表现在面部的黄褐斑、黑眼圈，想彻底解决，还得要暖宫。
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看气色有句话说，男人三十一枝花，女人三十豆腐渣，我们女人一听都很愤怒，简直就是诋毁我们嘛。可是照着镜子看看，为什么很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实问题还出在宫寒上，要引起大家的重视。
5
多吃补气暖身的食物比如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
6
健走其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
7
喝红糖水例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
8
吃热凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。