早餐的不同选择

在繁华的城市里，每日都有一群上班族早早而起，没有时间吃早餐，总是了了完事，没有注意到早餐的重要性。

首先，方便简易的当属面包，面包有很多种类：菠萝包，汉堡包等等。但是我在这里简易大家买全麦面包，全麦面包营养丰富，比其他面包好，它的搭档是牛奶亦或着麦片，在这里我也提一下，并非所有的牛奶都有助于人的身体，有的人不适合喝，其实最好吸收的早餐饮品就是我们天朝的豆浆.

其次，是包子之类。包子中不仅含有充足的淀粉，包中的馅：菜或糖。都有不错的营养与能量，不过这里小提一下，糖不能多吃，吃多了不仅会蛀牙，还会体重增胖，甚者更会得糖尿。所以我在这里简易，多吃点菜。

第三，粥类。粥有各种形式：鸡蛋粥，皮蛋瘦肉粥等。每个人的口味不同，就会有不同的选择，粥，跟容易吸收其中的热量，在大冬天里，一碗白粥可以给寒冷的季节添上暖意，粥的做法简单容易，只需先泡水，装点开水在锅里，大火煮熟。

第四：面。面食分有面汤与面。通常店里都会放有青菜，用火炖煮的时候，水就会把蔬菜中的维生素带出一部分，流散到汤里，所以汤也是有营养的，不要光吃面。

第五：肠粉。肠粉，广州人；早茶上最易出现的，也是学生们所爱。肠粉我们大多都是抽屉式肠粉，肠粉中或多或少都含有蔬菜，肉与鸡蛋，鸡蛋中有着丰富的蛋白质，肉能提供脂肪，脂肪是人体的后备能量。肠粉具有微量元素，总而言之，肠粉也是个不错的选择。

有的人对早餐并不重视，但是它的地位是不能给替代的。

不建议吃油条炸类。