就小编个人来说，小编已经脱发近两年了，也不是掉的很多，但也不少，就是一直都有脱发症状，可能与我之前睡眠不好精神压力大有关！具体我就不细说了，但是经过小编的努力情况有所好转。
经验分享
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首先先声明下，小编以下所述经验均为小编个人经验，对脱发有积极良好的辅助作用，具体什么病症还需要去医院找专业的医生诊断治疗。
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先说一下外在需要注意的，洗护用品，洗护用品大家一定要用天然的无硅油的，因为这种不会堵塞毛孔，对头发好！虽然会贵一点但是为了秀发很值，再说一瓶洗护用品能用很久，在洗发时要先把洗护用品打出沫沫，因为沫沫才有清理作用，不要把洗护用品直接倒在头发上！
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再说说吃的吧，建议大家去网上查查吃什么对你的脱发症状有帮助，注意是根据你看医生后诊断的病症来选择吃什么对病症有好处！
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精神方面，心情很重要，心态很重要，不要有负能量，要充满满满的正能量！多做善事！嘿嘿，开心快乐每一天，不要因为一些压力 事情等就让自己有负能量！这样肯定不好！要乐观！要积极向上！有问题有事情，想办法解决它！解决它！！的确说的容易，做很难！但我感觉这都可以克服！
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睡眠方面，一定要在十一点前睡觉，对于那些晚上容易失眠的人根据我个人经验有两个原因，一是精神压力大心里有事，这种情况参照我前一个精神方面的经验，完全可以克服！二是可能你的大脑累了，但是你的身体没累，适用于脑力劳动者，我的建议是缺乏运动，最好是能健身，健身运动对睡眠很有帮助，健完身保证你晚上睡得香，我就是，因为身心疲惫啊！嘿嘿
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运动方面，真的强烈建议脑力劳动者多运动健身，当然我说的运动健身是需要一定强度和时间的，具体如何健身请去网上查些专业些的建议，不光对睡眠好，对身体健康更好，自然对头发的生长也有好处，我本人已经坚持很长时间健身了，真的很好！
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