吃什么食物预防耳鸣？

发生耳鸣的病因有很多，可能是上火，或者是患有耳部的某些疾病，抑或是全身的慢性疾病引起，总之引起耳鸣的原因有很多，缺乏某些微量元素也可以导致耳鸣的发生，因此在日常的饮食当中要多加注意。那么，吃些什么食物有利于预防耳鸣呢?

方法/步骤

补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

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