不少人不把喝水当一回事，忽视了它的重要性。其实，喝水有不少讲究的，你知道多少呢。为了我们的身体的健康，一定要注意起来。
工具/原料
1
身体
2
牛奶 水
方法/步骤
1
多喝水，每天要喝够一定量的水，至少保证1000毫升左右，大约是五六杯的样子。不能等到口渴了才喝，定一个时间表，根据自己的实际情况和习惯，合理安排好每次喝水的间隔。
2
在早饭，午饭和晚饭前大约一个小时，空腹喝一杯温开水。这样可以增强食欲，帮助消化，满足身体对水的需要。
3
在睡前半小时到一小时喝一杯温开水。许多人白天喝水不够，可以补充一些水分。还可以清洗湿润口腔咽喉，防止咳嗽。重要的是能为身体整个晚上的新陈代谢准备充足的水分。
4
喝干净安全的水。没有泥沙，细菌，病毒等对身体有害的物质，没有污染的水，才算干净。另外，水中要含有人体所需的微量元素矿物质，才符合人体生理需求。
注意事项
经验仅供参考。
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