哪些坏习惯会影响骨骼健康

把手机卡脖子上。很多人打电话的时候习惯性的把手机卡到脖子上，然后我在沙发中闲聊，通话对很长时间有时可能会一个电话持续一两个小时。

坐姿时候身体前倾。很多人坐在沙发或椅子上，身体会向前弯曲，这种不良姿势对腰椎会造成很大的压力。正确的做法是应该让臀部坐到底，并且背部要平贴在椅背上。

起床用力过猛。很多人因为熬夜的关系，对于起床来说就是比较困难的事情。但起床的时候稍不注意，可能起来以后会让腰部感觉很疼，实际上是因为腰部经过一夜肌肉比较僵硬，起床的时候还没有进行肌肉放松，这样长期以往就可以让腰部受到损伤。

低头玩手机。很多人在使用手机的时候不自觉的会低着头拱背，然后让颈椎过度紧绷腰和脊椎，也会出现退化的现象。

高跟鞋。对于女性来说，穿高跟鞋是一个常见现象，但是长时间穿高跟鞋会让膝关节受到压迫。

趴着午睡。对于上班族来说，我所以会直接趴在桌面上，这样的话会对腰椎和颈椎产生压力，所以如果一旦有条件应该尽量采取平躺的方式，这样也能让身体有足够的休息。