很多人在得知自己患了糖尿病之后很恐慌，以为自己以后要依赖打胰岛素针来维持体内血糖的平衡，其实我们改变一些生活方式是可以解决这个问题的。
工具/原料
电脑
方法/步骤
1
对你你爱吃的大米和面食说再见吧，如果想吃的话，那就加入一些粗粮进去再食用。
2
抛弃那些深加工或者看不出原料的食物吧，多吃一些加工痕迹少的食物，越是加工步骤少的食物对于你的健康越有利。
3
多吃一些富含纤维素的食物。
4
每次都少吃一下，每天可以多吃几次饭。
5
开始运动吧，运动可以帮助我们身体胰岛素变得更加敏感，并且能消耗掉我们体内的糖，防止血糖上升过高。
6
放松自己，不要给自己太大的压力。减缓压力是对我们的身体控制血糖有益的。
注意事项
如果你已经服用降糖药物了，那么你需要和你的医生沟通，在改变过程中缓慢减少药物的使用量
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