如果你的睡眠不好，那么第二天要上班的话，这可是件非常痛苦的事。如何才能让自己拥有好的睡眠呢？一起了解下我的方法。
方法/步骤
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保持好新陈代谢一个人如果新陈代谢不好，那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等，因此，要保持好新陈代谢，最重要的就是适当多喝水。
2
睡觉前不要激烈运动睡觉前激烈运动，这是最要不得的，因为这是最容易让人犯困，但是那样睡着是对身体不好的。
3
带眼罩睡觉人对灯光敏感，为了保证睡眠，可以睡觉时带着眼罩，这样才能睡得更好，当然你是喜欢开着灯睡的例外。
4
睡前泡脚泡脚可以很好的缓解疲劳，脚底有很多穴位，抽空泡一泡太有必要的，这样睡觉才会睡得更好。
5
科学作息偶尔失眠不想睡是很正常的，科学作息是平时要会养成的，只有平时养成睡觉好习惯，这样睡眠才有保证。
6
适当吃药这是逼不得已才要吃的，一般情况下，是不健康吃药来催眠，但是特殊情况时可以适当吃点。
注意事项
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