有时候经常失眠，就是睡不着觉，心里有事儿，所以给大家说下我睡觉的秘诀，百试不爽
工具/原料
床
方法/步骤
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首先，睡之前最好洗个澡，能泡澡的更好，这样更有利于你放松你自己的身体神经，让一边疲惫的使身体的到充分的舒缓。
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准备一杯牛奶好吗，牛奶有助于睡眠这不是我说的，科学研究都这样说，讲科学总是好的
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然后躺在床上，尽量什么都不要想，必要的时候可以按摩内关穴，这个位置有利益宁神静气，帮助你更快入睡。如下图
方法/步骤2
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如果以上都不行的话，就要用大招啦。大招第一步，闭上你的眼睛，房间里尽量没有光线，因为好多人睡不着就是感觉有光线的存在，哪怕一点也不行，或者戴眼罩，确保你所处的环境是漆黑的幽暗的环境。
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第二，有规律的呼吸，心中想的事儿就是呼气的频率，可心中默念1 2 1 2 1 2 .....或者吸 呼 吸 呼...，不出五分钟比睡
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第三，闭眼之前看一下你周围的环境，然后闭眼开始去想象环境的布置，还原你之前见过的一切情景，据说可以灵魂出窍看见自己，其实就是睡眠的一种表现
注意事项
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睡之前不能情绪激动
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不能生病，拉肚子，这谁也睡不着
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