痛经让不少女性苦不堪言，那么问题来了，有哪些方法能缓解女性痛经呢？不要着急接下来给大家介绍缓解痛经的小妙招，供大家参考。
方法/步骤
1
热敷。出现痛经时可以用热水袋进行热敷，这样也能有效缓解疼痛，避免受寒。
2
吃香蕉。香蕉具有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，稳定情绪，改善睡眠减轻腹痛。建议在选择香蕉的时候一定要挑选熟透的新鲜香蕉。
3
选择宽松的裤子或连衣裙。保证畅通的血液循环非常重要。
4
做运动。在月经来潮前夕，多走路或从事其他的适度运动，会使你在月经期间较舒服。
注意事项
希望各位女性朋友能早日拜托痛经的困扰哦！