女性朋友在月经期间不管是行为上还是饮食都有很多需要注意的地方，那么经期饮食需要些什么呢？有哪些不宜呢？我们一起来看一下！
工具/原料
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1、不宜多吃盐
2
2、不宜饮浓茶
3
3、不宜饮酒
方法/步骤
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吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。
2
浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产 生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。
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女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
注意事项
女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
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