甘蔗：甘蔗有很多的微量元素，铁锌钙磷等等，含铁是最高的，这就是说明补血。 红枣：它含有维生素 果糖 各种氨基酸，最好的一种就是补血，它和桂圆搭配更好，补血养气还养颜美容。 龙眼肉：它含有维生素A和B 葡萄糖和蔗糖，最好的就是含铁，就是补血。
工具/原料
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红枣
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龙眼肉 甘蔗
方法/步骤
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去市场买点龙眼肉回家吃，可以煲汤，放上大米或小米一起煲汤喝，龙眼肉是湿的，可以去市场买点桂圆都是一样的
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大枣里可以放些百合，莲子小米一起煲汤
注意事项
1
甘蔗性寒，脾胃虚寒的人还是少吃
2
大枣，龙眼肉吃多了上火哦