如果宝宝白天「耗电过度」、缺觉，敏感度就越高，晚上睡觉也就越容易闹觉。而且，宝宝睡午觉时，妈妈也可以趁机休息一下。 一般来说，幼儿园都会安排午睡时间，还没入园的宝宝，也可以提前培养宝宝的午睡习惯哦；已入园的宝宝，到了放暑假，也不要放松，免得好不容易在幼儿园养成的午睡习惯说没就没……
方法/步骤
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规律重复的午睡程序，有利于宝宝建立固定的习惯。 比如快到午睡时间点，大家都提前安静下来，不玩不闹，拉上窗帘，换好睡衣，躺到床上
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你可以给宝宝讲讲故事，帮他放松心情，酝酿睡意；
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如果你还没睡着，也可以试着装睡，不要和他互动，免得勾起他想要闹腾的心思。
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但如果你努力了大半个小时，宝宝还是毫无睡意怎么办？那就不要强迫他了！因为随着宝宝长大，大脑慢慢发育成熟，对午睡的需求也会减少。
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对不午睡的孩子，你可以给他安排一些安静的活动，比如看书、画画等，并告诉他你需要休息，请他不要打扰，养成就算自己不睡也不去打扰他人的好习惯。
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