减肥不但是哪些爱美少女的想法，也是一些有将军肚男士想做的事，怎样能健康的减肥呢，我说两句。
工具/原料
1
自行车、
2
跳绳、
方法/步骤
1
首先一 定注意饮食，不要选则那些高脂肪的食品，如肉类，鱼类豆制品等，每天吃些清淡的食品，菜里少放一些盐。早上吃五分饱，中午吃六分饱，晚饭吃三分饱，就好了。最好吃两顿饭。不要喝太多的水。
2
如果有时间最好每天骑30公里的自行车。
3
每天晚上做100个仰卧起坐。
4
早上跳绳300下，傍晚时跳300下。
5
跑步最好挑有坡路的地方，才会有效果。起早跑上五里地。
注意事项
最主要一点，一定要坚持、坚持，坚持、、、、、、、
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