如果你不想在3个月之后被宝宝的夜哭折磨.就更有必要趁现在在调整作息—要知通。胎宝宝可具备感受能力。妈妈每天有规律地生活.新生儿出生后.吃饭、睡觉也会很有规律。
方法/步骤
1
新生儿睡眠习惯很像妈妈 科学研究发现.新生儿的睡眠类型，与孕妈妈的睡眠类型有关。研究人员将孕妈妈分为早起和晚睡两种类型，然后对她们所生的宝宝进行调夜。结果发现.早起吧妈妈所生的宝宝.一生下来就有早起的习倾.而晚睡觉妈妈所生的宝宝。一生出来就有晚睡的习惯。 所以。在胎宝宝出生前.胎宝宝和妈妈就形成了相似的生活习惯。这一研究证明.孕妈妈和胎内的胎宝宝存在沟通.出生后母子间的情感沟通是出生前母子间沟通的延续.
2
做宝宝的乖妈妈 从现在开始.你必须彻底放弃没有规律的睡眠习惯。养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休l小时。旱晨起床后，到室外去散散步，对健康大有好处。
3
不要打扰他 孕妈妈可不要扰乱胎宝宝的生活习惯。在新生儿睡眠的时候.千万不要以作胎教为名，用声音光亮或是动作去叫醒他.否则.胎宝宝会不高兴的。试想一下。大人们在睡得好好的时候，被突然叫醒是不是也很难受?胎宝宝的这种感觉与人人是一样的。