高血脂人群应该注意什么？
工具/原料
杂粮
方法/步骤
1
1. 少饮酒。高血脂的人群，喝酒严重时会危及生命安全
2
2.少吸烟。吸烟使血脂异常加重。吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇
3
3.适当运动。运动可以消耗体内能量，降低胆固醇的含量血脂降低
4
4.合理饮食。应该合理饮食，既要达到降低血脂的目的，也要有足够的营养供给
5
5.饭吃七分饱。要限制饭量，每次不要吃得太多，七分饱就可以了
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6.胆固醇食物少吃。像肥肉、动物内脏、海鲜等这些里面还有较高的胆固醇要少吃，如果血脂本来就很高了，这些东西就不要吃了
注意事项
高血脂需要控制饮食，禁烟酒，动物内脏，多食蔬菜及水果
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