50岁白领女人怎么减肥效果好？

因为年纪大了，不建议跑步这些剧烈运动，但是运动肯定是要有的。健走爬爬山都可以，自己把握适当运动量。

对于药物减肥建议还是放弃吧，毕竟身体已经不再年轻，药物副作用等对你的身体造成的影响还说不清楚。

注意控制饮食，多吃蔬菜水果，减少糖类的摄入，是有助减肥的。注意，我们的主食大米是高糖食品哦。