癌症的发生不是一朝一夕的事情

癌症的发生不是一朝一夕的事情，饮食则是其中重要的一环。研究表明，很多癌症的发病都与患者的饮食习惯有关。　　据美国癌症研究所公布的抗癌新食谱，低脂肪、高纤维、纯天然的食物应该成为人们的首选。研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。以下8条饮食规则需要我们共同遵守。　　一、控制糖的摄入　　虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。糖类每天的摄入以不超过40克为宜。　　二、每天5份果蔬　　超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。　　三、大成草防癌症　　服用大成草能快速提高人的免疫力，如果坚持长期服用还能防止癌症发生。　　四、时常喝绿茶　　每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌　　五、喝白水最好　　喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。　　六、控制饮酒量　　口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会建议，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率。　　七、炸、烤、焙增加患癌风险　　在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外，炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。