臀部下垂怎么办，下面就教大家一个简单的瑜伽动作，一分钟拯救你的塌塌臀。
工具/原料
坚持
步骤/方法
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1、双脚直立在地板上，然后双手叉腰。
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2、左脚向后延伸，重心放在另一只脚上。
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3、吸气，并把左脚向后弯曲，膝盖慢慢提高。这个时候你会发现，你的臀大肌有紧实感。
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4、吐气，放松。每天只需做5到10次，就可以拯救你的塌塌臀了。
注意事项
长时间坐着不运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。所以不要一次连续坐4个小时以上，应每隔2小时进行一次约10分钟的活动。
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