俗话说得好：民以食为天。那么作为祖国未来栋梁的大学生，日常生活饮食吃的好显得十分重要了。人的一天消耗巨大所需要维生素、纤维素、碳水化合物、微量元素、蛋白质等多种营养物。
工具/原料
吃得好身体自然不会差到哪里去
方法/步骤
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必须有碳水化合物，用以补充足够的能量。一碗香味四溢的燕麦粥是你不错的选择，适当的吃谷物增加膳食纤维的吸收
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必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。例如番茄酱和生菜是天生的一对，可以加些芝士调味喔
方法/步骤2
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中午宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，有着理解和记忆功能
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也可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷
方法/步骤3
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晚餐是比较正式的一餐，是一家人忙碌了一天回家一起吃的饭，因此要求也比较高
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晚餐吃什么无所谓，和家人在一起吃，什么都是那么有味道
注意事项
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早餐前需要一杯白开水，乐园往里面加入蜂蜜，有效地清除隔夜的多余的油脂，补充人体的水分
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午餐吃的多，营养也要跟上，可以多吃肉类
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晚餐不宜吃太过油腻的食物，多以清谈为主。例如蔬菜沙拉
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宵夜不要吃太多，增加胃的负担。如需要，也别吃油腻，上火食物，第二天容易长痘痘
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