上瘾就是对一种事情很依赖，无法摆脱，难以自拔。尤其是年轻人，自制力较差，了解一下如何摆脱“上瘾”的知识，非常必要。
工具/原料
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年轻人群体
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摆脱成瘾的方法
一、哪些事情容易上瘾？
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1、从单纯的游戏到附带“赢钱”的游戏本来只是休闲娱乐的小游戏，在某些人的怂恿下就成了“愿·赌·服·输”的带有“赌·····博··”意味的游戏。一旦参与者频频获得好处，或者出于“扳本”心理，就会不由自主的上瘾了，诸如打麻将、玩扑克等。
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2、购买彩票偶尔中奖很多朋友希望买彩票，有些人偶尔还会中点5元10元的小奖，因此会渴望哪天种个大奖，逐渐的产生了成瘾的习惯，没事就想买一注彩票博一下运气。
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3、上网购·物用以打发时间在网上购··买物品时很多女性的选择，有些主妇空余时间多，就去网上shopping，这样就会逐步养成购物成瘾的生活方式。
二、怎么做才能有效走出“上瘾”的不良状态？
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1、抛弃（淡化）“赌··博性质”游戏的娱乐方式就是在平常的娱乐中，最好不要涉及到金钱。就是要带点金钱的，数额要小一些，不能去“豪··赌”，否则后果难以预料。
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2、购买彩票要摆正心态购买彩票的正确心态应该是“重在参与、乐于奉献”。如果不是很有余力的话，偶尔购买几次就行了，不要去做为一种投资手段。
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3、网上购物要有节制女性朋友们在网上购··物一定要有节制，满足日常生活就OK了，千万不要当成一种消遣的方法，否则一旦成瘾，经济开支就很大，到时候再想去成为“剁手一族”就追悔莫及了。
注意事项
端正心态很重要