现在人呀，工作都很忙，吃饭没规律，（饥一顿，饱一顿的），也不锻炼自己的身体，年纪轻轻的就这疼，那疼的，很是不应该。怎样能有一个好身体呢？以下就是小编写的……赶快来看看吧！
方法/步骤
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早上要锻炼所谓锻炼就是运动运动，比如跑跑步，打打拳什么的。
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中午要休息午饭后休息一小时，身体放松放松，下午工作更有精神。
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晚上要活动晚饭后活动有助于食物的消化，比如跳跳广场舞，扭扭秧歌啥的都行。
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早餐要吃好早饭一定要吃，吃点面包，喝些牛奶等，养养胃吧！
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午餐要吃饱午饭很重要，吃些主食（面条，米饭等）给身体增加些能量。
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晚餐要吃少晚餐饮食以清淡为主，喝些粥，配些青菜啥的都行。
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