只要你敢于对怕羞说“不怕”并敢于在实践中克服它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人。
工具/原料
社交
方法/步骤
1
树立自尊心首先要认识到是你自己在控制自己，不能让他人给你定目标。其次要调整那些贬低自己的想法，要强调自己的优点，最后要努力自我完善，以积极的态度对待他人，建立适当的自尊心。
2
树立自信心要深信“天生我才必有用”培养自信心，相信“要肯干，自己的能力必定能发挥出来。大胆尝试与人交往，会感到现实要比想象的简单、容易得多。学会同各种各样的人打交道，关键时刻勇于表现自己，做有心人，记下你感到不安的事情。
3
让自己经常处于松弛状态改变你的身体语言（微笑），一步一步循序渐进（不断与人沟通，就能拥有自信与大方的笑容）。学会如何自己镇静下来（如深呼吸、冷水浴等）。
4
正确估价自己当在社交场合中顺其自然地表现自己，和对方交谈时眼睛要看着对方，增加对方的注意，减少对自己的注意。
5
讲究谈话技巧羞怯并不等于失败，只是由于自己精神比较紧张，并非是不能应付社交活动。加强自己的谈话技巧，控制紧张情绪。
6
学会克服自己的忧虑情绪心胸开阔，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面，排除负面情绪。
7
能力的培养克服诸多如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理，培养自己各方面能力。
8
不要害怕别人的议论如果在被人评论时，不必过分看重和在意，即使是遇到别人否定的评价，也不必灰心，还有可能成为激励自己的动力。
9
讲究锻炼方法每到一个新的场合之前，事先做好充分的准备，增强信心，提高勇气。
10
学会自我暗示法每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪（例如把生人当熟人看），用自我暗示突破阻力是克服羞怯的一种有效措施。
注意事项
1
增强自信心
2
树立正确的世界观
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