下面介绍一些使头发乌黑发亮的方饭
工具/原料
网络
方法/步骤
1
多吃黑芝麻糊，黑芝麻糊所含的营养物质可以使头发光泽发亮。
2
多吃海藻，海藻能改善头发的光泽度，使头发越发的乌黑发亮。
3
多吃豆类，豆类中所含的营养成分可以增加头发的光泽、弹力等作用。
4
多吃坚果，坚果所含有的维生素E是一种非常好的营养素，可以平衡油性，能改善头皮的血液循环。
5
多吃菠菜，多吃会拥有健康的毛囊，长期吃，头发生长会改善很多。
注意事项
1
注意营养要均衡
2
一定要坚持吃才行
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