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欧尼酱
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骨盆前倾纠正训练怎么做?
准备一块瑜伽垫,平躺下去,双脚并拢,呼气抬腿,吸气下放,呼气再一次上,让脚跟不要触地,每一次做12个,做4组,选择瑜伽垫,双脚打开,右手向上,转向左手脚尖,拉伸右后方的肌肉群,交换手,左手转向右侧,吸气回正。
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