补血食疗应该怎么做？

大枣

龙眼

中医讲究以色补色，对于贫血的女性可以吃一些红枣，红色的花生。都有补血的效果。而且还对身体非常好。

多吃含铁的食物，很多贫血都是缺铁性贫血。所以我们应该多吃一些含有矿物质铁的食物，比如说菠菜，芹菜等。

动物的肝脏和血对补血也很有好处。而且还是比较好吃的。可以吃一切，但是不要多吃。吃多了也不好。

想要补血比较常见的就是鸡蛋了，鸡蛋富含蛋白质，富含铁，营养高，可以在吃鸡蛋的同时搭配一些水果，鸡蛋黄也不要吃太多。

补血不常见的东西就是龙眼和乌鸡了。这种东西比较昂贵。因为他的营养价值比较高，所以是一种非常好的补品。龙眼可以熬粥比较好吃。乌鸡也可以做成汤喝一些。