怎么丰胸效果好

要多吃一些丰胸的食物。       关于丰胸的食物木瓜是最熟悉不过的了，其次就是一些含胶原蛋白高的食物猪蹄啊，鸡汤啊等等，这些可以刺激女性的雌激素，促使乳房的发育，但是一定要注意饮食上要少吃盐，少放油避免身体吸收过多变得肥胖。

经常做些按摩。        胸部按摩的方法很多，用手顺时针画圈的方式推着胸部力道要合适，避免力度过大弄疼，其次也可以坐一些有助于塑造胸部的运动，我个人还是比较喜欢最近比较流行的平面支撑。

内衣尽量选择合适的。        内衣也是影响胸部发育的，在选择内衣的时候一定要提前试穿一下，比较紧的或者过大的都不要买，穿着合适舒服的才行，另外晚上睡觉一定要将内衣脱掉，穿内衣睡觉会容易使女性增大得乳腺癌的几率。

平时要养成良好的站立坐姿。       有些朋友无论是站着还是坐着都会含着胸，这样不仅会显不出来胸部，长时间下来会使得整个人的身体变形，整个人看上去一点也不精神，尽量在站着的时候站直，坐的时候坐直，不要弯腰塌背的。

注意自己的作息时间。        睡眠质量会直接影响人的身体发育，有些人会经常熬夜，除了身体疲劳以外其实人内在的一些环节也变的紊乱了，所以丰胸之前还是要注意自己平时的作息时间，让自己的生活规律起来。