近些年各种跑步、快走、骑行的运动盛行，还有一些练习舞蹈的女生都会或多或少有些脚部的不适，各种并不严重的脚部问题，可以自行解决和预防。
方法/步骤
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足跟痛这是由于长时间站立、过度运动导致足底筋膜过度疲劳所致。治疗方法：脚掌前侧踩在瑜伽砖上，吐气时脚跟往下踩，保持背部贴紧墙面，释放脚底压力。
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扁平足除了天生的扁平足还有后天的扁平足，后天的是由于穿了不合适的鞋子或者是工作的原因久站导致的。治疗方法：瑜伽砖贴墙放置，脚跟立在瑜伽砖上，脚掌前侧踩入墙壁。或者用脚抓毛巾改善扁平足。
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