夏天天气炎热，天一热人就显得烦躁，夏天的特点就是燥热，清燥解热是夏季养生的关键。
工具/原料
1
空调
2
绿豆 菊花
方法/步骤
1
思想宜清净 天一热人就显得烦躁，所以，首先让自己的思想平静下来，让神经系统处于宁静的状态。不可急躁激动，导致心火内生，这就是长讲的心情自然凉。
2
居室易清凉 针对炎夏暑热湿盛的外界坏境，居住地方要空旷清凉，要经常通风换气，保持室内空气清新清新凉爽。室内温度保持在25-30度为宜，且不可使温度降至过低或直对电扇吹风过久，以防凉气侵入人体，诱发疾病。
3
饮食宜清淡 盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软易于消化为主，如清热解暑的绿豆汤，莲子粥，菊花茶，酸梅汤等。既能清热解暑，又能去湿邪，健脾益肺，还可以起到清热、防暑、补液的作用。
4
游乐宜清幽 炎夏不可远途跋涉或做剧烈运动，可就近寻找清净幽雅之处
5
衣服宜清薄 夏天穿的衣服，要求具有较好的透气、透湿、隔热的性能。以利于热量的外散:棉纺织品吸湿性强，可吸收皮肤排除的汗液，保持皮肤干燥清洁。
6
身体宜清爽 夏季人体出汗多，临睡前洗个燥或用温水擦身。不仅可以洗去汗渍，汗臭，还可洗去周身的疲劳，更重要的是保持了肌肤的光洁清爽，使汗腺通畅，对清热败毒、对防暑防痱都有好处。
注意事项
别忘多喝水，保存体内之水分