有些父母和老师对自己和他人有着严格的要求，就注定有人被严苛地对待。而不幸被要求的人，如何不能及时地排解被耳提面命的压力和受到一定的表扬，长期下来，就会潜意识地认为自己不够优秀，低人一等。小编结合自身经历来浅谈一二。
方法/步骤
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正确认识自我有自卑感的很大因素是因为无法正确认识自己，盲目地与他人攀比。试想用自己的短处与他人的长处对较，这不是自我刁难吗？这时，需要看清自己的长短板，扬长避短。
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正确看待事物和他人的评价 虽人云亦云多了，却不能失了自己的是非观。当遭到否认，别急着否认自己。全盘接受是小孩子思维，但也不能不吸取良言而一意孤行，别人的评价要细细 斟酌是否合情合理，再加以做出自己的判断。就事论事，不能事情一旦搞砸，就怀疑自己的能力，找出事情出错的根本原因。
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建立自信心，自信不是凭空而来虽然基因决定了起点的高低，但那只是极少部分人天赋泯然，大多数人还是通过后天努力积累的。不过，兴趣驱使人前进的动力大小不一致。个人通过努力，有所收获，从而拥有底气。东西一点一滴的积累，自然扎实，所以在要运用的时候，不会质疑自己的能力。总而言之，信心是积累而来的。
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树立目标，把目标分细自卑感在另外一方面是对自己要求过高造成的。有目标自然是好事，但目标过高，只是让自己还未出发就退缩了，平白添了无形的压力。就很容易对自己下定义，认为自己不行、做不到。毋庸置疑，就没有勇气和胆量去尝试。
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要有耐心，一步一步变得自信起来自卑感的产生绝非是一朝一夕形成的，是长期的结果。所以我们不能指望突然某一天醍醐灌顶，自己就满血复活，信心满满。而且，没有基石的信心，只能称之为自负。自负带来的后果，只能使自己丢盔弃甲。因而要耐心地实现自己的蜕变。
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对明天充满期待，不管苟且的昨天为下一步路做足准备，不去管之前的事。从零开始，可以没有负担重新上路，更容易成功，于是收获自信。这绝对是一个良性循环。
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