减肥中有哪些吃不胖的饮食窍门？

减肥的前提并不是完全的抑制我们的食欲，虽然很多的美食是高糖重灾区，但是减肥讲究的是循序渐进，比如你刚开始每天都喝奶茶，那么减肥后就可以每周三四次，而并不是说一下子全部断掉，一点不碰。

无论是上班还是在家，一日三餐一定要规律，不吃晚餐或者每顿热量分配不合理都是导致减肥失败的原因，到点吃饭是减肥的重要原则。

对于身边比较高热量的食物要做到心中有数，比如燕麦、芝麻糊等听起来比较健康，但是冲泡类饮品不要忘记往往是热量超标的重灾区。

可能很多伙伴认为，减肥中只吃蔬菜水果不吃蛋糕、面包等高热量的食物就可以了，其实不然，适量吃水果的话问题不大，但是过多吃水果的话也会阻碍减肥，比如冬枣、菠萝蜜、山楂等等都是糖量比较高的水果。

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