找到导致自己不开心的原因，找到根本的原因，才能更好的解决自己的问题。当然，常见的不开心的原因，与长辈有矛盾，与朋友有矛盾，与男朋友有矛盾以。及自己的原因。。找到原因，对症解决。
与长辈有矛盾。现在的年轻人有自己的想法自己的做法，很多时候都会与自己的长辈发生歧义，在这种情况下，保持冷静最重要。自己不希望长辈强迫自己，当然也不要强制长辈坚持你的做法。冷静下来，和气好好说，给长辈理解的空间，也给自己思考的时间。双方冷静，彼此考虑，将心比心，所有的问题都可以很好的解决。己所不欲勿施于人。
与朋友有矛盾。不管是同性朋友还是异性朋友，要找到你们彼此的矛盾点，俗话说，在家靠父母，出门靠朋友。对待朋友不仅要真心实意，也要将心比心。每个人都有不开心的时候，在朋友不开心的时候给你帮助，在开心的时候一起庆祝，这才是好朋友，有了矛盾，主动找方法解决，一个好的知己能陪伴自己一生。
与男朋友的矛盾。两个人在一起就是缘分，以前都是一个人习惯了，有了另一个人，免不了会发生矛盾。当两个人有矛盾的时候，同样也是找到矛盾的根本点，知道彼此为什么发生矛盾，如果是自己的错，就主动道歉，如果是对方的错，可以平声静气的为对方解释，告诉对方错在哪里。两个人相处，宽容跟信任很重要！
不管是因为事业还是爱情，甚至家庭，自己的不开心一定会影响到别人的生活。所以，自己不开心的时候，要努力化解自己的不开心。
运动释放法。做自己的喜欢的运动，比如跑步，游泳，打球等，可以大量出汗释放自己内心的压抑，很好的排解方法。
泡澡，洗澡在一定的程度上可以缓解自己的精神压力。不管是什么不开心的事情，躺在浴盆里，什么都不去想，放着安静的音乐，享受自己的时光。
吃自己喜欢吃的食物。不开心的时候，可以去吃自己平常觉得贵也不舍得吃又喜欢的 食物，可以通过食物疗法让自己的心情达到平衡，但是不能暴饮暴食。
给自己的心放一个假吧，去想去的地方，自己跟随着自己的心。拥抱大自然，燃放自己的心也去感受不同的世界，不同的感情。
找朋友倾诉，向他们倾诉自己不开心的缘由以及不开心的事情，自己解决不了，就找一个人帮你解决。切记不能钻牛角尖。
不能任由自己的不开心任性做事。
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