生活在这个世上，我们会遇到很多事，遇到不顺心的事情的时候，心情也变得很糟糕。糟糕的心情使我们不能把精力全部投生于工作中，学习中。坏心情使我们做任何事都不如意，对我们的身体也没有好处。为了我们更健康，更全身心的投入工作，学习中。摆脱糟糕的坏心情势在必行。那么怎么样摆脱坏心情呢？小人有几招可以供您参考参考，助你打败糟糕的，坏的心情。
方法/步骤
1
听歌。经研究证明美妙的歌曲可以舒缓紧张的神经，还可以是大脑分泌一种使人快乐的的东西。当您心情不好的时候，可以听听美妙的歌曲。优美的旋律可以舒缓你的紧张的神经，淡忘你的忧伤。性情不好的时候不妨使用此招，很灵的哦
2
看海。许多人心情不好的时候，都会去海边看看。看看海你会发现世界很大，自己很渺小，你会突然觉得这点事不算事，你会觉得开心才是活着的根本，活着就是为了开心的。不妨去看看海，你真的会说这都不是事
3
跳舞。心情不好的时候，可去酒吧或是夜店嗨一下，快乐的氛围会使你的坏心情立刻烟硝云散。
4
吼叫。选择无人或人少的地方，放开嗓子，吼一吼，憋在心里事的吼出来。如果失恋了，你可以说是他不懂得欣赏你。如果被炒鱿鱼了，你可以说是他没发现你的才能。这时你会发现，哇！心情真的好许多啊！
5
跳伞。对于有条件的有跳伞经历的同学可以试一下，很刺激的，刺激的活动很快就会淡忘你的忧伤，你会突然发现世界如此大，如此美。这点事根本不是事。
6
倾诉。学会对别人倾诉下自己的不好的遭遇，宣泄下自己的情绪。说出来比憋在心里好很多，很多人总不想把自己的坏遭遇告诉朋友，最后可能导致心情抑郁了。因此学会倾诉，能助你摆脱坏心情，走向阳光