平日我都忙于工作,因为我是做建筑一行的，所以有时候忙了连周六、日都不能休息。 工作都非常的忙碌, 要不断的学习进步, 才能提升自己的竞争力, 不是埋头苦干把自己搞的累的跟狗一样就有用，应该要调整自己的生活作息跟饮食, 维持自己的精力, 这样做起事情才会更有效率。让自己维持在精神好的状态很重要,一定要懂的规划自己的作息时间, 然后搭配一些好的生活习惯, 才能让自己随时都精力充沛。
方法/步骤
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作息规律：从小学开始老师就说早睡早起好习惯。 但是要每天10点睡, 7点起来似乎以现代人的生活是不太可能的。年轻的人们寄予电脑、聚会、唱K······活动很多，早睡早起可能根本不可能。像我,每天工作很晚，早上8点起来, 基本上一天能睡7~8个小时是最好的,每天的作息规律一点, 身体有足够的休息精神自然好
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坚持运动我也是属于很懒惰的人, 仗着自己年轻代谢好, 大概一个月才运动3次,后来年纪大一点生了孩子之后，才觉得应该适当的运动一下，因为运动不只是为了维持体态, 更重要的是为了健康，有运动习惯之后觉得体力变好很多。运动会让妳代谢变好, 把身体的废物毒素排出, 所以精神也会更好，有没有听过跑步女人最美丽，不管男人女人，只要坚持运动，都很美
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