如何应对日常头痛

大家都有过被头痛折磨的经历，头痛是十分常见的毛病，相信曾经试过或饱受头痛之苦的人，也对这种犹如有十个铁锥敲击脑袋一样的痛楚不会陌生。特别是工作紧张的都市人，很多时都会患有头痛或偏头痛毛病，虽然不足以致命，但令人痛不欲生的感觉绝不好受，严重的更会影响日常生活和工作。那么，造成偏头痛的成因是什么？如何应对日常头痛？虽然偏头痛有很多症状，但并不是每个患者都会有，每个人的轻重程度也不同。同时，患者以女性居多，男女患者比例为1:3，有遗传成分，相信与雌激素荷尔蒙不足有关，尤其是月经来潮时，患偏头痛的机会较高。原因是什么？治疗头痛的第一步，就是要找出导致头痛的根源，对症下药，较常见引起偏头痛的病因包括：1.食物影响：由于每个人的体质都不同，有些食物对某类人来说有不良后果，但对另一类人来说，可能完全没有影响。若发现进食某种食物，如芝士、朱古力、味精、海鲜、腌肉、酒精、咖啡等会突发头痛，便要小心避免。2.身体不适：如患有伤风感冒、发烧或受药物引发。3.精神压力。4.情绪不稳、沮丧。5.工作疲劳、过分消耗体力。6.失眠。7.女性服食口服避孕药。8.过饱、饥饿或饮食不定时。预防有六招1.有充足的睡眠，但睡得太多也是造成偏头痛的原因之一。2.饮食要均衡。3.避免烟酒及进食刺激食物，以免影响脑部的血液循环而引发头痛。4.适量运动有助保持身体健康。5.尽量纾缓工作及生活压力，例如听音乐，可保持身心愉快。6.生活作息规律正常，有助维持定时的进食时间。轻松对抗偏头痛偏头痛发作时，好好睡一觉会有帮助，普通止痛成药也有助纾缓疼痛，但情况严重如发作次数频密，应尽快找医生检验。治疗偏头痛的药物一般分两种，一类是即时服用或注射的药物，供病发时立刻使用，另一类属预防性质，供发病频密者使用，即使病情受控，也需要在医生指示下服用一段时间。不过说到底，最有效预防偏头痛的方法，是长时间保持身心开朗，学习减压。香薰治疗 没副作用头痛不一定要啃止痛药。现在有不少另类疗法，效用渐被印证。好像日渐普及的香薰治疗法，早在十九世纪中期已被采用，当时医治慢性疾病、疼痛、发炎的药物，皆取自于植物，人们相信它具有复健的神奇力量。