女性怎样预防乳房下垂

家都知道女人最为重要的宝物便是乳房，而很多人都对自己的乳房有着或多或少的烦恼。有些人烦自己胸小，有人烦自己的胸大，而通常最为关心的则是出现乳房下垂，因为爱美的女性都不希望这种现象发生。那么，女性怎样预防乳房下垂呢？步骤/方法首先对于胸罩的选择要进行注意，预防乳房下垂就要做到选择合身的胸罩。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。其次是要养成良好的习惯，养成站立好习惯，养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。然后对于预防乳房下垂的方法还有便是要注意饮食，健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。接着正常作息也是会预防乳房下垂的一种有效的方式，正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。最后是要对乳房的撞击、挤压进行有效的预防，乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。