关于如何有效快速的减肥的问题，我想大家有很多方法，接下来我来跟大家分享一下我的经验。
工具/原料
跳绳，瑜伽垫，
方法/步骤
1
很多女生都对减肥感兴趣，因为减肥之后我们不仅更美了，而且也更健康了。远离了高血压，高血脂等疾病。
2
首先不能靠节食，因为节食会反弹。
3
当然，在平时的饮食上我们需要注意一下，少吃或者不吃高热量的食物，尤其是些零食。
4
比如地瓜，蔬菜，瘦肉、西红柿，黄瓜，茄子，卷心菜，罗坝，南瓜，甘蓝等都是不错的选择。
5
比如跳绳，这个方法特别管用，大家可以试试，每天跳3分钟的跳绳，坚持下来肯定能瘦不少呢。
6
这些就是我关于减肥的经验，希望对大家日后的减肥能有所帮助。
注意事项
刚吃过饭不要急着去运动
上一篇：DNF喔喔跑向旺旺年活动详解
下一篇：dnf“喔喔跑向旺旺年”活动攻略