怀胎十月实属不易，中途艰辛只有当过妈妈和即将要当妈妈的女人才可以懂得。作为一个准爸爸，小编真心觉得女人怀孕过程的辛苦，前期要忍受五个月的呕吐之苦，好不容易熬过去前五个月的呕吐之苦，紧接着晚上睡觉的姿势要受到限制，慢慢的身上也会出现淤肿，对于淤肿各位准爸爸和准妈妈千万不要大意，淤肿不但会给准妈妈带来困倦、行动不便的感觉，时间长了还会影响血压的升高。今天小编就自家的实际生活给各位准爸爸和准妈妈介绍一种消除淤肿的食疗方法。
工具/原料
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鲫鱼 冬瓜 葱姜蒜 香菜
2
食用油 盐 南德 鸡精 十三香 开水
方法/步骤
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第一步：准备鲫鱼一条（8-9两左右，从腹部切开，便于煎炸）、冬瓜（带皮）、葱姜蒜(根据口味适量备置）。鲫鱼和冬瓜都有利水消肿的功效，而且鲫鱼含有丰富的蛋白质，冬瓜带皮煮汤喝有消肿利尿，清热解暑的功效。
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第二步：在锅中倒入一定量的食用油，用微火待油三成热的时候将鱼放入油中用中火煎炸，被煎炸的一面泛黄的时候用铲子把鱼翻一下，然后把准备好的姜蒜一起撒在鱼肉上（可以使姜蒜的香味浸入鱼肉中），继续煎炸。
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第三步：待整个鱼都泛黄的时候将准备好的开水倒入锅中，同时把冬瓜倒入锅中，使水漫过冬瓜，改调大火，等到锅中出现沸腾，再把火调成中火慢慢炖。为了增加口味，也可以把准备好的葱先倒入锅中一部分一起炖。
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第四步：大概炖至10分钟左右，加入适量的盐（孕妇严禁食用太咸的食物）、南德、鸡精、十三香等调料，继续炖至，直到锅中的水变成乳白色，这时候冬瓜基本也熟了，如果不熟等到冬瓜熟透后关火。
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最后：关火之后将准备好的香菜和葱花撒在鱼汤表面，此时即可出锅享用。
注意事项
此经验仅供参考
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