其实现在青少年的压力并不比上班族少，他们的学习压力很大，而且父母亲的期望也让他们困恼不已，这些都无形中给青春期少年带来了巨大的潜在心理压力。这无疑是影响青春期少年失眠的主要原因之一。如果继续这样，或许仍旧没有发现，过大的压力会导致青春期少年失眠的现象。
方法/步骤
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吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。
2
多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。
3
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。还可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
4
规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。
注意事项
不管青少年有多出色，但是身体健康才是最重要的，青少年自身也不要太重视学习成绩，父母亲也不要给他们太多压力。假如青少年精神压力过大由此而引发了失眠、抑郁症、焦虑症等疾病时就有点得不偿失了。
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