跳绳技巧及注意事项有哪些？

小时候爸爸希望我长高一点，教我的第一个运动就是跳绳，跳绳便成了我每天的功课，需要准备的器材只有跳绳，一小块空间就可以开始运动。经济实惠，每天只要十分钟，很适合当学生的我。这几年流行健身，才发现教练们也很推崇跳绳这项运动，除了膝盖、脊椎、腰部或腿部受伤者需要医生评估以外几乎是大部分人都可以进行的简单运动，很适合没时间运动的上班族或是学生在家里简单做跳绳属于有氧运动，可以帮助强化肌耐力、增加心肺功能、提高骨密度、减脂。