七旬老人的养生之道是什么

七旬老人的养生之道　　第一就是脚部的保暖。　　大家可以穿棉裤和皮靴达到脚部保暖的目的。皮靴可不是只有年轻人才可以穿，老人也可以穿啊，当然高跟的就算了。之所以向大家推荐穿皮靴，可不是为了赶时髦，而是看上了它的保暖性。　　第二是腰部的保暖。　　老年人冬天的衣服最好是长款的，少穿或者不穿短款衣物。因为如果穿短款，弯腰的时候很容易就会把腰露出来。腰部暴露在寒冷的空气里，很容易冻出一些毛病，所以大家一定要注意，保护好腰部。　　第三是腿部的保暖。　　这个部位的保暖大家一般都会注意到，而且腿部不是很娇气，胯骨神经只要不受凉，一般不会出现疼痛的症状，因此就不多说了。　　关于这第四个部位，就经常被大家忽略了，它就是脖子。很多老年人朋友对脖子的保暖方式很简单，一条围脖绕几圈就算是保暖了。其实这种方法是需要纠正的，围巾可不能随随便便一围，而是要围到没有风能灌进脖领的程度才行。当然了，既然说到了脖子，我顺变也说一下头部的保暖。这个很简单，出门戴帽子就行了，以避免头部因为受凉而引发的头痛。　　做好身体四部位的保暖能够帮助老年朋友平安度过冬季，而保持平和乐观的心态，则是帮助大家健康长寿的秘诀。俗话说得好：怒伤肝，气伤脾，悲伤心。因此，要健康长寿，就一定不要生气，也不能过度悲伤。如果生气了，也千万不要超过10分钟。老年朋友步入晚年，身边有朋友、亲戚去世是不可避免的，遇到这样的情况，悲伤难过是一定的，但是最好不要超过24小时。如果是自己的亲人，比如说父母去世了，我们不可能只悲伤24小时就能从大悲的情绪中走出来，因为人总是有感情的。不过，这个调整的时间最好也不要超过3个月。控制好自己的情绪，保持平和、乐观、积极的心态，才有机会收获健康与长寿。