筋膜炎症状主要是酸胀疼痛和炎症发生部位明显压痛点，但从外部观察并无明显红肿，活动时疼痛明显加重，但休息一段时间后症状会缓解，活动后症状会复发，尤其是足部或关节筋膜炎，早上起床会出现皱纹和僵硬的情况，活动后症状明显缓解，但长期活动会明显加重症状。注意保暖多休息可以适当锻炼，可以适当做半小时的室处散步，游泳。
筋膜炎治疗方法
1
如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
2
针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
3
平时做好护理，讲究饮食质量配he古.顺.筋.膜.贴，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳，忌辛辣油腻食物
4
多吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，如动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等。 可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这个姿势几秒钟，反复进行训练。
注意事项
1
平时注意坐姿
2
避免睡软床
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