睡前动起来，好身材y越来越好

女人都特别在意自己的身材,只要每晚在临睡前能够动起业,坚持做一些小小的改变,让你羡慕的好身材你也能轻松拥有。1、睡前泡泡脚脚被人们称为第二心脏,睡前用热水泡脚能促进血液循环。脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。所以睡前热水泡泡脚对促进血液循环很有好处。2、睡前梳梳头梳头对身体健康有很大的好处,可以促进血液循环。头部有几个重要的穴位,通过梳理头发能起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道要适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复做,直到头皮感到发麻为止。3、睡前扭起来想睡觉了就证明自己已经很累了,躺在床上,把腿抬起,由上往下地进行按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿 分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者坚持到不能再忍的程度,可以结实你腿部的肌肉。