90后宝妈如何快速蜕变辣妈身材

产后心理修复，找乐观漂亮的主妇朋友聊天，向对方学习主动调整心理，快乐地投入宝妈身份

产后饮食需要控制，餐前喝汤，细嚼慢咽，减少肉类食物，多吃蔬菜杂粮，不吃零食，少吃多餐

减肥需要循序渐进，制定健康的瘦身计划，让家人配合下，这样身心舒畅，有家人的鼓励会事半功倍

多去逛街试衣服，让自己受刺激，加强瘦身决心，同时多照镜子，给自己力量，看到自己的改变

睡眠充足，早睡早起早锻炼，促进肠胃消化和新陈代谢

对家人多一些宽容，避免矛盾引起的暴饮暴食，而且生气对身体恢复没好处，最好是产前就带领家长一起学习育儿知识，营造一个积极易沟通的家庭相处模式