胆囊结石指原发于胆囊内的结石，可伴随有右上腹部疼痛，严重者出现胆绞痛，进食油腻食物后加重。因此，胆囊结石的预防工作就显得尤为重要。
工具/原料
食物、运动、水
方法/步骤
1
健康饮食避免高胆固醇，高热量、高脂肪以及太咸的食物，多吃全谷类食物、水果和蔬菜。
2
规律运动运动可以加速身体的新陈代谢，要想预防胆囊结石，规律的运动十分有必要，每周运动至少三~四次（跳绳），每次运动20分钟。
3
多喝水，避免憋尿久坐水的摄入可以稀释钙质以及促进钙质排除，要想预防胆囊结石，上厕所一定要及时，多喝水，增加小便次数，避免久坐。