如何睡个好觉

快速的生活方式给我们带来了很大压力，基本上每个人都会有睡眠不好的问题。那么我们该如何拥有一个好的睡眠呢？现在我会把我的经验分享给大家。

方法/步骤

放轻松的方式有很多，可以在睡前看本书，建议看一本情绪波动不会很大的书，可以睡前放一首舒缓的轻音乐，如果习惯开灯睡觉，可以把灯光尽量调温和一点，营造出温暖的氛围，自然而然会拥有一个好的睡眠。