春季的运动法

冬去春来，花开花谢，春天来了，我们就像大地一样，慢慢复苏，我们的身体也会跟着天气变暖一点一点活跃起来。来跟随小姜了解一下吧。1对自己身体的了解。一般，每个人的身体状况是不一样的，所以，我们要了解一下自己的身体状况，自己是不是经常生病啊，或者是感冒，不能吸冷风啊，等等，，2运动时间的选择。一般，我们可能会在早上啊，中午啊，夏天的时候可能会在晚上，去运动。1早上，一般早上6到10点是最好运动时间。2中午，中午一般只少量运动。3晚上，减少剧烈运动。3运动的选择一般有打篮球，跑步，散步，竞走，打乒乓球，打球，一般要在中午，打球属于剧烈运动。跑步，一般早上，注意防冷风。散步，随时都可以，竞走，随时4运动时的注意事项1注意运动前的热身。2不宜喝太多水或吃饭。3注意保暖。谢谢。